頭皮マッサージ
まず、髪の毛に効果があるといわれる「ツボ」。
健脳といいますが、そこは、親指と人差し指で首の後ろを左右からはさみ、頭のほうへなで上げていって指が止まるところです。
首筋の太い筋と耳のうしろの出っぱった、骨との間のくぼみの中にあるところ。
丁度赤いマークしているところにあるのが、健脳です。
ここに、刺激を加えると毛髪の悩みにとても効ききます。
頭皮マッサージのオススメは、その健脳に親指をあてて刺激しながら、残りの４本の指で、頭のてっぺんに向かって頭皮を持ち上げていく・・・いやズリ上げていく。
そして、逆に下へ向かって、ズリ下げていく。
爪を立てるのではなく、指の腹で丁寧に行ないましょう
簡単なマッサージですが、長時間は指がしんどくなりますので、一日５分から１０分で十分。
一日のうちで決まった時間にする習慣をつけてください。
３日坊主にならないように・・・ね。
基本的に毎日ならベストですが、週一でも大丈夫。効果あります。
で、続けていれば頭皮が柔らかくなってきます。頭皮環境がよくなってきた証拠。
血流の流れも良くなってきますので、発毛環境が整ってきています。
大事なことは、これはあくまで基本の土壌つくりと同じことだということ。
個人の食生活やストレスなどの生活習慣を改善することは不可欠です。
そのことを意識して、習慣になるようにこの「頭皮マッサージ」を続けていってください。
